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Musculação

A musculação é uma atividade alternativa e completa, com inúmeros aparelhos e estações confortáveis e modernas. As cargas e as intensidades dos exercícios são adequadas para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e aptidão física. Não há muitas restrições para a prática da musculação. Objetivos mais comuns: ganhar massa muscular; reduzir a quantidade de gordura corporal, definir e delinear o corpo, controle do peso. Para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico, incluindo boa alimentação.